Tips Cerdas Belanja Kosmetik

VIVAnews - Belanja kosmetik bagi sebagian wanita bukan hal yang mudah. Warna yang tepat, bahan yang cocok bagi kulit, dan harga akan selalu menjadi pertimbangan. Nah, agar aktivitas belanja kosmetik Anda menjadi lebih nyaman dan tidak salah, lakukanlah hal berikut. - Rencanakan. Ketahui kebutuhan kosmetik dan buatlah daftar belanja jika memang Anda akan membeli banyak kosmetik. Rencanakan dengan matang dan sediakan waktu untuk membeli kosmetik. Catat kosmetik yang biasa Anda pakai, kalau perlu bawa kemasannya. Jika memang Anda ingin mencoba jenis lain, pramuniaga bisa memilihkan bahan atau warna yang mirip dengan kosmetik lama. - Hindari membeli kosmetik saat jam sibuk. Saat akhir pekan, gerai kosmetik cenderung ramai dan akan sulit mendapatkan pelayanan maksimal dari para pramuniaga. Jika memang Anda sudah tahu kosmetik yang akan dibeli dan tidak ingin mencoba tidak masalah. Tetapi, jika ingin mencoba kosmetik lain yang cocok dengan Anda sebaiknya pilih waktu saat gerai tidak terlalu ramai. Sehingga, Anda bisa leluasa memilih dan bertanya pada pramuniaga. - Wajah tanpa riasan. Kosmetik yang tepat adalah kosmetik yang melengkapi warna alami kulit, mata, pipi, dan bibir Anda. Jika untuk mendapatkan warna yang sesuai dengan kulit perlu ditambahkan dengan warna lain, sebaiknya jangan beli kosmetik tersebut. Saat membeli kosmetik cukup gunakan pelembab wajah dan bedak secukupnya saja. - Bertanya. Jangan segan untuk bertanya warna dan bahan kosmetik yang cocok bagi Anda pada pramuniaga. Akan lebih baik jika Anda juga mengajak teman untuk dimintai pendapat. Terutama jika Anda mencoba warna-warna baru. - Keamanan. Ketahui jenis kulit Anda, jika cenderung sensitif sebaiknya pilih kosmetik yang berbahan lembut dan tidak keras. nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Agar Tak Salah Pilih Pewarna Rambut

VIVAnews - Ketika mewarnai rambut, terkadang setelah pewarnaan, warna yang muncul tidak sesuai dengan keinginan atau tidak cocok dengan warna kulit. Hal ini ditandai dengan Anda cenderung menggunakan riasan nude dan bronzer tebal agar wajah terlihat lebih pucat. Kunci utama memilih warna rambut yang tepat adalah pilih warna dasar yang dua warna lebih terang atau lebih gelap daripada alis. Hal itu karena warna alis melengkapi warna kulit Anda dengan sempurna. Jika menyimpang terlalu jauh dari alis, warna akan tidak sesuai dengan kulit Anda. Anda juga dapat menggunakan warna foundation dasar sebagai barometer. Tetapi, jika Anda benar-benar yakin jika warna foundation cocok untuk kulit Anda. Apabila Anda ingin mewarnai rambut dengan warna kontras dengan kulit, seperti warna pirang dan kulit Anda gelap memang sedikit sulit untuk menemukan warna yang pas. Sebaiknya berkonsultasi dulu dengan penata rambut profesional untuk mendapatkan warna cat yang tepat. Warna cat rambut yang kontras dengan kulit tidak selalu terlihat buruk, jika mendapatkan warna yang tepat justru menjadi kombinasi warna yang mengagumkan. Hal ini dibuktikan oleh warna rambut terang yang kontras dengan warna kulit Beyonce Knowles dan Mary J. Blige. Untuk merawat rambut yang diwarnai lakukan perawatan dengan conditioner secara teratur. Gunakan juga vitamin rambut untuk mencegah rambut kering karena kerasnya bahan kimia yang terkandung dalam pewarna rambut. nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Istilah Kosmetik yang Perlu Anda Tahu

VIVAnews - Kaum wanita sering tergiur untuk menambah perlengkapan make up. Selain lipstik, eyeliner, eye shadow, bedak, perona pipi, ada alat kecantikan lain yang ditawarkan untuk menyempurnakan penampilan Anda. Namun, jangan sembarang membeli. Karena jika Anda tidak tahu fungsinya, hanya akan membuang uang dan waktu. Sebab, akhirnya beberapa peralatan make up hanya sesekali digunakan. Berikut beberapa istilah peralatan make up yang perlu Anda tahu: # Facial Mist Memulas kembali lipstik beberapa kali sehari adalah hal biasa. Tapi menyemprot wajah dengan mist mungkin akan menimbulkan pandangan aneh bagi orang lain. Ditambah lagi, produk ini berguna saat-saat tertentu ketika kulit sangat kering. # Highlight Produk kecantikan ini sangat populer saat pesta tahun baru yang memberi efek "kemilau" pada penampilan. Tapi, Anda tak mungkin ke kantor tiap hari dengan wajah penuh serbuk berkilau bukan? # Palette Rias Tren kecantikan berbentuk palette dengan berbagai produk kecantikan didalamnya cepat berganti dengan tren warna lainnya. Lagipula, jika berada pada palette, Anda bisa salah mencampur pemulas mata dengan lipstik. # Masker Kecantikan Memakai masker memang baik, tapi Anda butuh banyak waktu untuk menggunakannnya. Apalagi, jika terpaksa menyimpan di lemari pendingin baunya bisa berubah. Sebaiknya simpan seperlunya. # Dasar Rias Memakai pelembab, lalu memakai make up primer baru memakai alas bedak tampaknya bukan hal rutin yang akan Anda lakukan tiap hari. # Kuas bibir Sebagian besar kuas yang Anda miliki saat ini mungkin investasi terbaik bagi kecantikan, tapi tidak termasuk kuas bibir. Sebaiknya sebelum membeli, pertimbangkan berapa kali Anda menggunakan kuas bibir saat memakai lipstik? nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Kenali Bahan-bahan dalam Kosmetik Anda

VIVAnews - Kulit cantik dan sehat adalah dambaan setiap wanita. Untuk itu, banyak kaum hawa yang menggunakan produk kecantikan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tubuhnya. Tapi bagaimana jika penggunaannya tidak sesuai kebutuhan. Saat menggunakan produk kecantikan kulit, Anda juga harus memperhatikan kandungan yang ada di dalamnya, sebab jika asal memakai kosmetik, justru bisa merusak kulit Anda. Untuk itu, ketahuilah kandungan dan manfaat dari produk kecantikan sebelum Anda menggunakannya. Ini penting agar kulit tetap terjaga kecantikannya. Berikut isi kandungan dan manfaat dari produk kosmetik yang perlu Anda kenali.

1. Vitamin C Dikenal sebagai asam askorbat, L-asam askorbat, askorbat, magnesium ascorbyl phosphate, ascorbyl palmitate. Baik untuk semua jenis kulit, kecuali untuk kulit yang sensitif. Kandungan dari vitamin C ini bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaaan dini. Cara kerjanya: vitamin C bisa menetralkan radikal bebas yang terbentuk ketika kulit terkena sinar matahari, polusi, asap rokok, dan unsur-unsur berbahaya lainnya. Kerusakan kolagen akibat radikal bebas bisa menyebabkan keriput, bercak-bercak dan peradangan.
2. Asam salisilat Juga dikenal sebagai Beta hydroxy acid (BHA), kandungannya bagus untuk kulit normal dan kulit berminyak. Asam salisilat bisa membantu Anda mengatasi masalah jerawat dan iritasi. Cara kerjanya: asam salisilat dapat menembus sebum yang menyumbat pori-pori, membersihkan komedo. "Bila digunakan secara teratur, dapat mengurangi frekuensi dan keparahan letusan jerawat," kata Leslie Baumann, profesor dermatologi di University Miami, di Florida. Hindari kandungan ini jika Anda memiliki kulit kering, sensitif atau alergi terhadap aspirin. Terkadang asam salisilat juga digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit.
3. Ferulic acid Biasa disebut sebagai 4-hydroxy-3-methoxycinnamic asam. Bagus untuk kulit kering dan kulit normal. Manfaat dari kandungan ini sangat baik untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan penuaan dini. Cara kerjanya: Biasanya dikombinasikan dengan vitamin C dan E. "Asam ferulic membantu menstabilkan kulit," ujar Barbara R. Reed, seorang profesor klinis dermatologi di University Colorado Health Science Center, di Denver. Ferulic Acid memiliki kekuatan dua kali lipat sebagai agen pelindung matahari dan meningkatkan kemampuan kulit untuk menetralisir radikal bebas.
4. Retinol Biasa dikenal sebagai retinoic acid atau retinyl palmitate. Bagus untuk kulit normal dan kulit berminyak. Sangat bermanfaat untuk menghindari kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, menyembuhkan jerawat dan melindungi kulit dari proses penuaan dini. Cara kerjanya: retinol yang ringan berubah bentuk menjadi retinoid yang terdapat dalam Retin-A dan Renova, telah terbukti merangsang produksi kolagen dan pembentukan jaringan elastis serat. Hindari penggunaan retinol jika jenis kulit Anda termasuk jenis sensitif dan memiliki masalah kulit seperti peradangan pada kulit dan eksim.
5. Idebenone Juga dikenal sebagai Ubiquinone, koenzim Q-10. Baik untuk semua jenis kulit. Bisa melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah iritasi serta penuaan dini. Cara kerjanya: Idebenone adalah salah satu antioksidan kuat yang terkandung dalam kosmetik. "Kandungan antioksidannya bisa membantu melindungi kolagen dan elastin, yang memberikan dukungan dan ketahanan kulit," ujar Lisa Donofrio, associate profesor dermatologi klinis di Yale University School of Medicine.
6. Hyaluronic Acid Juga dikenal sebagai Natrium hyaluronate. Baik untuk semua jenis kulit, terutama kulit kering. Bermanfaat untuk melindungi kulit dari proses penuaan dini. Cara kerjanya: Hyaluronic asam dan stempel menarik air ke dalam kulit. "Ketika kulit berkeringat, kandungan ini bisa menyamarkan garis-garis halus yang terlihat,” ujar Susan Weinkle, asisten profesor dermatologi klinis di University of South Florida, di Tampa. Hindari hyaluronic acid jika Anda tinggal di iklim dengan kelembaban rendah. Sebab kandungan ini tidak akan bekerja dengan baik karena tidak bisa menyerap air yang ada di permukaan kulit Anda, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi pada kulit.
7. Green Tea Dikenal sebagai Epigallocatechin gallate (EGCG). Baik untuk semua jenis kulit. Khasiat Green Tea bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari, menyembuhkan iritasi dan mengatasi masalah kerut dan penuaan. Cara kerjanya: "Teh hijau adalah salah satu yang paling ampuh sebagai bentuk perlindungan," kata Patricia Farris, asisten klinis profesor dermatologi di Tulane University, di New Orleans. Khasiatnya, bisa melindungi kerusakan kulit akibat sinar matahari, dan penelitian telah menunjukkan bahwa produk yang mengandung setidaknya 5 % ekstrak teh hijau dapat membantu mencegah kanker kulit bila diterapkan sebelum paparan sinar matahari bersama dengan tabir surya.
8. Niacinamide Juga dikenal sebagai Nikotinamid, baik digunakan untuk kulit kering. Khasiatnya bisa melindungi dari berbagai problema seperti kerusakan, iritasi dan penuaan kulit. Cara kerjanya: "Niacinamide menstimulasi mikrosirkulasi dan mencegah hilangnya air di kulit," kata Reed. Selain itu, kata Donofrio, "jauh di dalam kulit, khasiat dari kandungan ini bisa meningkatkan produksi ceramides, berupa lem yang memegang sel bersama-sama dan mencegah kehilangan air." Hasilnya bisa memberikan kulit yang sehat, muda dan berseri.

nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Waspada Terhadap Kosmetik

VIVAnews - Ragam produk kosmetik menawarkan kemampuan membuat kulit tampak halus, menghilangkan noda dan menjadikan wajah terlihat lebih muda. Masalahnya, sebagian besar kosmetik yang beredar saat ini mengandung senyawa kimia. Penulis buku "Perfect Hormone Balance for Fertility" Dr Robert Greene menjelaskan apabila wajah terpapar bahan kimia dalam waktu lama dapat menimbulkan kerusakan jangka panjang (bio mutagenik) yang berbahaya bagi kesehatan karena memicu ketidakseimbangan hormon. Sebagai contoh, senyawa kimia ftalat yang banyak digunakan pada parfum, kosmetik, dan cat kuku. Wanita yang sering menggunakan produk mengandung senyawa kimia ftalat meningkatkan risiko kesuburan dan dapat menaikkan risiko kanker pada anak-anaknya. Dokter Greene menyarankan agar lebih berhati-hati memilih produk kosmetik.

1. Pilih produk-produk organik. Produk kosmetik organik umumnya lebih aman dan lebih sedikit mengandung bahan kimia. Perlu diingat, Anda tetap harus memeriksa label kosmetik walaupun perusahaan mengkalim produknya organik untuk mengetahui isi produk kosmetika.
2. Gunakan riasan sederhana Anda bisa menghindari kemungkinan terpapar bio mutagen dengan mengurangi jumlah produk kosmetika yang Anda gunakan.
3. Pilih kosmetika non-aroma Sebagian besar wewangian pada produk kosmetik mengandung bahan kimia yang mudah menguap dan lebih mudah masuk ke aliran darah.
4. Minimalkan penggunaan cat kuku Cat kuku dianggap penyebab paling konsisten yang mengakibatkan cacat lahir. Jika Anda memakai cat kuku, sebaiknya pakailah dalam sebuah area yang berventilasi baik dan pastikan cat kuku bebas senyawa ftalat.
5. Membuat daftar belanja Belilah kosmetik yang Anda butuhkan, jangan membeli kosmetik hanya karena tertarik tanpa memperhatikan isinya.

nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Cara Mengusir Stres Sesuai Horoskop (II)

VIVAnews - Ingin bebas stres di awal tahun? Anda bisa mengikuti serangkaian latihan atau gerakan olahraga untuk mengusir stres berikut ini. Lakukan tips sesuai zodiak Anda. Jika terdesak waktu, cukup lakukan gerakan ini 10 menit saja. Dijamin, Anda akan mendapatkan ketenangan pikiran, tubuh dan jiwa. Gerakan apa sajakah itu? Taurus Hentikan dulu semua aktivitas yang bisa membuat para Taurus stres. Coba dengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda dengan kelima panca indera. Anda bisa melakukan meditasi sambil mendengar iringan musik menenangkan, seperti new age. Lakukan juga gerakan peregangan di bagian leher dan bahu. Cara ini bisa mengurangi beban yang Anda rasakan. Hasilnya, bisa membuat pikiran Anda tenang dan jernih. Gemini Fokus utama kaum Gemini adalah pernapasan. Mulailah dengan memperlancar saluran pernapasan. Anda bisa melakukan mengikuti gerakan aerobik yang dinamisGerakkan lengan, bahu dan pergelangan tangan, ini untuk menguasai seluruh tubuh. Selama bergerak, dan jangan lupa bernapas. Latihan ini juga baik untuk kesehatan patu-patu Anda. Cancer Biarkan emosi Anda yang mengatur gerakan Anda. Biarkan tubuh Anda merefleksikan mood yang sedang Anda alami, dan mengubah gerakan sebagai nada perubahan emosi. Lakukan gerakan yang bisa mengikuti keinginan hati, dan membuat perasaan Anda makin nyaman. Kaum Cancer rentan mengalami masalah lambung. Lakukan meditasi untuk menenangkan perut Anda. Leo Cara sederhana pemilik bintang Leo untuk meredam stres adalah membuka hati. Gerakan yoga “Fish Pose” bisa menjadi pilihan gerakan yang bisa dipraktekkan. Jika perlu, lakukan gerakan ini di bawah mentari pagi. Ada kekuatan dan rasa percaya diri yang positif dalam diri Leo. Sehingga apapun beban berat yang akan dipikul, akan muncul tekad yang bisa memotivasi Leo. Virgo Virgo bisa memilih gerakan senam yang memerlukan ketepatan, dan pengulangan. Melakukan gerakan-gerakan ini bisa membuat otot-otot tulang belakang relaks. Lakukan secara rutin. Mengulangi gerakan hingga energi terkuras bisa membuat Virgo mampu mengatasi sifat cenderung kompulsif, yang bisa memicu stres. Libra Gerakan yang elegan dan dinamis seperti gerakan balet bisa memberikan kedamaian batin bagi kaum Libra. Lakukan latihan pernapasan sambil melakukan gerakan untuk memperbaiki ketidakseimbangan dalam tubuh Anda. "Tree Pose" pada balet merupakan gerakan fantastis untuk memperbaiki keseimbangan tubuh. nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Cara Mengusir Stres Sesuai Horoskop

VIVAnews - Ingin bebas stres di awal tahun? Anda bisa mengikuti serangkaian latihan atau gerakan olahraga untuk mengusir stres berikut ini. Lakukan tips sesuai zodiak Anda. Jika terdesak waktu, cukup lakukan gerakan ini 10 menit saja. Dijamin, Anda akan mendapatkan ketenangan pikiran, tubuh dan jiwa. Gerakan apa sajakah itu? Scorpio Cobalah fokus pada daerah pinggul. Pilih gerakan yang bisa mengakses energi seksual Scorpio. Gerakkan pinggul Anda secara perlahan, layaknya meniru gerakan penari perut. Kuncinya, intensitas dalam gerakan, sehingga bisa membantu membangkitkan gairah Anda . Sagitarius Gerakan bebas bisa membangkitkan energi Sagitarius. Lakukan latihan olahraga, seperti berenang, atau jogging, dengan bersemangat. Makin bersemangat gerakan, makin aktif hari-hari Anda. Capricorn Kulit Anda tergolong sensitif. Lakukan kegiatan yang tidak menganggu kesehatan kulit. Anda bisa memilih olahraga indoor. Yang paling penting, pilihlah gerakan yang bisa menenangkan lutut, seperti berenang atau senam. Aquarius Bergerak dengan cepat, dan bebaskan diri Anda. Ikuti kata hati Anda, karena kuncinya adalah untuk mencoba hal baru. Anda bisa mencoba olahraga yang selama ini ingin dilakukan. Energi Anda membawa tubuh untuk bergerak. Kejutan akan hadir ketika Anda dengan cara aneh menemukan gerakan baru yang bermanfaat. Pisces Biarkan diri Anda merasa seolah-olah menari tanpa tulang untuk menahan Anda. Bayangkan tubuh Anda benar-benar bisa mengambang. Lakukan gerakan dengan diiringi musik favorit. Tutup mata Anda sambil menikmati gerakan tari. Aries Saat stres, kondisi itu bisa terlihat di wajah Anda. Lepaskan ketegangan akibat stres dengan menyalurkan dorongan agresif dan lakukan gerakan sederhana. Mulailah dengan pijat wajah. Lakukan gerakan ringan dengan menggerakkan mulut dan rahang secara perlahan untuk memulainya. Ini berguna untuk meregangkan otot-otot wajah dan bisa membantu melepaskan ketegangan. Langkah selanjutnya, ikuti latihan seni beladiri. Gerakan memukul, menendang, menerjang maju atau apapun kegiatan seni bela diri bisa membuat kaum Aries akan merasakan langsung getaran yang dapat mengaktifkan mood Anda. nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Tips Sederhana Agar Olahraga Lebih Efektif

VIVAnews - Ada beberapa anjuran yang sebaiknya Anda perhatikan saat berada di pusat kebugaran. Minum air putih sebelum melakukan latihan olahraga ternyata bukan solusi terbaik. Setelah latihan, Anda akan tetap mengalami dehidrasi lewat keringat. Sebaiknya sebelum, selama dan setelah olahraga, konsumsi air putih sebanyak mungkin. Berikut ini beberapa tips agar olahraga Anda lebih efektif. Makan sebelum dan setelah olahraga Sebelum melakukan gerakan olahraga, tubuh memerlukan asupan karbohirdrat dan protein. Karbohidrat memberi energi selama latihan dan protein menjaga nutrisi untuk membentuk otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Satu jam sebelum latihan, dianjurkan makan menu ringan. Beberapa pilihan makan di antaranya pisang, sereal gandum atau minum sari kacang kedelai atau makan sebuah apel/seledri dengan selai kacang membantu menahan rasa lapar hingga latihan selesai. Setelahnya, asupan protein atau karbohidrat akan menstimulasi pembentukan otot. Hindari makanan kecil yang mengandung gula karena menjadikan tubuh menjadi lemas. Hindari juga kafein karena membuat Anda merasa segar seketika tetapi menurun dengan cepat. Pakaian yang Pas Saat berada di pusat kebugaran, kenakan pakaian olahraga yang pas. Jangan gunakan yang terlalu ketat. Selama latihan, tubuh membutuhkan udara. Lengan dan kaki memerlukan ruang agar bebas bergerak tanpa risiko cidera akibat pakaian ketat. Jangan juga memakai pakaian terlalu longgar, karena akan merepotkan. Bisa jadi, pakaian Anda tersangkut di mesin saat melakukan latihan. Pakaian olahraga terbaik yang dapat Anda kenakan berupa pakaian dengan bahan karet sintetis yang memiliki sirkulasi udara. Pakai celana pendek dan kaos yang pas di badan serta sepatu kets yang mendukung gerakan latihan Anda. Bernapas dengan benar Jika dada terasa nyeri di pertengahan gerakan olahraga, sebaiknya perhatikan cara bernapas Anda. Mengelola pernapasan dengan baik membuat Anda bisa berlari, berjalan, jogging, atau mengangkat beban lebih lama. Ketika melakukan latihan angkat beban misalnya, tarik napas setiap kali gerakan dan lepaskan saat Anda menurunkan beban. Saat senam aerobik, tarik napas panjang dan keluarkan perlahan-lahan. Setelah lama berlatih, Anda akan menemukan teknik tepat untuk Anda. Bagi yang menggunakan treadmill atau lari misalnya, bisa menarik napas setiap tiga langkah dan mengeluarkannya setelah dua langkah berikutnya. Olahraga di waktu ideal Masing-masing orang memiliki olahraga favorit sendiri-sendiri. Olahraga yang dilakukan secara rutin pada jam ideal tubuh akan meningkatkan energi Anda. Sebaliknya, olahraga yang dilakukan pada waktu yang salah akan merusak tubuh dan memberi energi negatif. Olahraga di awal malam hari misalnya akan membebani tubuh. Setiap orang memiliki tingkat energi yang berbeda-beda. Bisa saja dalam sehari Anda merasa fit, dan hari berikutnya Anda seperti kehilangan tenaga. Asal tidak dalam waktu lama, sekali-sekali Anda bisa meliburkan diri dari rutinitas latihan. nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Lari Tanpa Alas Kaki Ternyata Lebih Sehat

VIVAnews - Jika Anda sedang berfikir untuk mencari sepasang sepatu untuk lari? Sebaiknya batalkan saja! Penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Harvard University menemukan bahwa lari tanpa alas kaki justru lebih sehat. Dari sebuah penelitian, diketahui seseorang yang menggunakan sepatu untuk lari, cenderung mengalami shock yang menimbulkan rasa nyeri di seluruh tubuhnya. Penelitian ini didasari atas survey yang dilakukan pada gaya lari para atlet baik yang menggunakan sepatu maupun tanpa alas kaki. Selain itu juga, ditemukan bahwa para atlet yang lari menggunakan sepatu bisa mengalami "heel strike", yaitu untuk setiap mil mereka berlari, mereka akan membanting tumit ke tanah 1.000 kali. Bantingan ini menciptakan tekanan yang cepat dan besar pada seluruh tubuh. Namun untuk atlet yang tidak menggunakan sepatu cenderung mendaratkan kaki secara lentur. Hentakan kaki mereka lebih lembut dibandingkan yang menggunakan sepatu. Hal ini menjelaskan mengapa banyak para atlet lari tidak dianjurkan memakai alas kaki saat bertanding. "Seseorang yang tidak menggunakan sepatu saat berlari biasanya mengalami tekanan yang berbeda dibandingkan yang menggunakan sepatu," kata Daniel Lieberman, profesor bidang evolusi biologi manusia di Harvard University, seperti vivanews kutip dari Daily Mail. "Sebagian besar orang berpikir berlari tanpa alas kaki bisa berbahaya dan menyakitkan. Padahal, dengan berlari telanjang kaki justru membuat seseorang bisa berlari pada jalanan yang keras tanpa rasa sakit," tambah Lieberman. Hal terpenting saat berlari telanjang kaki, menurut Lieberman, adalah hati-hati dengan calluses (kapalan) yang timbul. Jika memang timbul kapalan, bersihkan dan atasi dengan krim untuk menghindari infeksi. nah semoga bermanfaat ya..

5 Penyakit yang Timbul Akibat Stres Panjang

VIVAnews - Tubuh manusia masih bisa beradaptasi dengan baik untuk menangani stres jangka pendek. Namun jika stres yang Anda alami cukup lama, bisa berdampak serius pada kondisi kesehatan. Berikut 5 penyakit yang sering ditimbulkan oleh stres.

1. Gangguan Saraf Ketika Anda stres, sinyal otak memicu kelenjar adrenal untuk melepaskan berbagai bahan kimia alami pada otak, termasuk epinefrin (adrenalin) dan kortisol. Tingginya bahan kimia tersebut dapat mengganggu ingatan dan risiko depresi sangat besar.
2. Masalah Endokrin Hormon stres (adrenalin dan kortisol) memicu hati untuk menghasilkan lebih banyak gula dalam darah untuk memberikan energi. Hal ini sangat berbahaya karena peningkatan kadar gula (glukosa) bisa membuat Anda terkena diabetes tipe 2.
3. Gangguan Pernafasan Saat stres tinggi, Anda cenderung bernafas lebih cepat. Hal ini bisa memicu sesak nafas dan membuat tubuh lebih rentan terhadap virus. Terutama virus yang menyerang sistem pernafasan.
4. Kardiovaskular Stres yang terjadi pada waktu tertentu dan hanya sementara, cenderung membuat jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat. Tetapi jika stres jangka panjang, hal yang bisa terjadi lebih dari itu, bisa berupa pembuluh darah, peningkatan kadar kolesterol, dan membuat Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.
5. Masalah reproduksi Stres bisa memperpanjang atau memperpendek siklus menstruasi dan membuat menstruasi lebih sakit. Bahkan, stres bisa membuat siklus haid terhenti selama beberapa waktu. Tingkat stres yang tinggi juga membuat bakteri vaginosis (BV) selama kehamilan levelnya menjadi lebih tinggi. Hal ini membuat janin berisiko terhadap penyakit asma dan alergi.

nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Usir Lelah Dengan Mengonsumsi Banyak Protein

VIVAnews - Apakah Anda sering merasa lelah? Coba cek dan ingat kembali makanan apa yang sering Anda konsumsi. Jika Anda lebih banyak mengandung karbohidrat, mungkin itu yang menjadi salah satu pemicu kelelahan Anda. Cobalah membatasi asupan karbohidrat dan perbanyak mengonsumsi makanan tinggi protein. Ini bisa membantu Anda mengusir lelah dan membangkitkan kembali energi Anda. Berdasarkan penelitian, makanan berkarbohidrat justru bisa menguras energi jika dikonsumsi terlalu banyak. Wanita yang mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan mereka dan menambah jumlah protein menyatakan mereka merasa lebih berenergi dan bersemangat menjalani aktivitas hariannya. Penelitian ini berdasarkan riset baru yang dilakukan oleh Donald K. Layman, PhD, profesor nutrisi di University of Illinois. Jaga asupan harian Anda dengan mengonsumsi makanan sehat berkarbohidrat di bawah 150 gram. Bisa juga atur pola makan Anda seperti ini, lima porsi sayuran, dua porsi buah dan tiga atau empat porsi tepung (lebih baik gandum) karbohidrat seperti roti, nasi, pasta, dan sereal. Cara mengaturnya: * Sarapan: satu potong roti atau setengah muffin Inggris, satu telur, masing-masing sepotong daging dan keju, dan segelas susu * Makan siang: buat sandwich dari satu potong roti, 2 hingga 3 ons daging, dan 1 ons keju, dua porsi sayuran dan apel. * Makan malam: 6 ons daging tanpa lemak, tiga porsi sayuran, satu porsi buah, dan satu atau dua porsi karbohidrat bertepung Coba terapkan pola makan seperti ini dalam kehidupan sehari-hari, dijamin energi Anda akan bangkit dan rasa lelah tidak akan mudah datang kembali. nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Insomnia?? Jangan Takut !!!

Gangguan tidur atau insomnia ternyata bisa mengganggu siklus tubuh. Bahkan insomnia yang berkepanjangan bisa memicu depresi. Insomnia adalah sebuah gangguan tidur yang ditandai dengan gejala-gejala seperti selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus-menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan tidur. Atau penderita sering terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. “Seperti jutaan warga Amerika lainnya yang mengalami masalah dengan insomnia. Saya sering mengalami masalah dengan insomnia, baik tidak bisa tertidur, atau bangun sebelum waktunya dan saya tidak bisa kembali tidur. Beberapa tips tidur berikut yang dikumpulkan dari berbagai sumber, dapat membantu penderita insomnia lainnya,” jelas Simeon Margolis, MD, PhD. Profesional kesehatan untuk bagian Nutrisi. Nah, bila Anda termasuk penderita insomnia, beberapa tips berikut yang dilansir Yahoo Health, Minggu (24/1/2010) dapat membantu penderita insomnia agar segera terlelap tidur.

1. Hanya gunakan tempat tidur untuk tidur atau seks, tetapi tidak untuk membaca, melakukan pekerjaan administrasi, menonton televisi, camilan atau membuat panggilan telepon.
2. Jika Anda telah berbaring di tempat tidur, tetapi rasa kantuk Anda tidak kunjung datang, cobalah beberapa teknik ini: Menghitung domba atau menghitung mundur dari 100 (salah satu favorit saya) untuk menghentikan diri dari memikirkan berbagai macam masalah kemarin atau besok hari. Setelah itu, tarik napas panjang selama beberapa detik secara mendalam, tahan beberapa detik, kemudian hembuskan. Atau bisa juga melihat beberapa sudut di kamar Anda dengan seksama, sehingga mata pun lelah dan kantuk akan segera menyergap.
3. Jika Anda tidak bisa tidur setelah berbaring di tempat tidur selama 30 menit atau lebih, apa yang harus dilakukan? Cobalah untuk membaca sesuatu yang sangat membosankan, membiasakan rutinitas tidur dari jam biasanya, atau lebih cepat dari jam sebelumnya.
4. Sebelum tidur sebaiknya Anda menghindari tembakau dan minuman yang mengandung kafein (tidak hanya kopi, tapi minuman lain seperti teh dan soft drink).
5. Hindari alkohol sebelum tidur. Bila minum-minum mungkin membuat Anda berpikir dapat segera memberikan rasa kantuk ternyata tidak tepat. Karena Anda bisa segera tidur, dan kemudian bangun dan sulit untuk tidur kembali karena efek dari alkohol yang dikonsumsi. Sebaliknya, bila Anda memilih untuk makan malam beberapa jam sebelum tidur, ini solusi lebih tepat. Pasalnya, makan beberapa jam sebelum tidur dapat membuat tidur terasa lelap.
6. Hindari tidur di depan televisi, dan cobalah bangun pada waktu yang sama setiap hari bukan tidur di saat akhir pekan. Latihan setiap hari untuk tidur dan bangun pada jam yang sama guna melatih adrenalin Anda.
7. Beli kasur dan desain kamar tidur Anda dengan ventilasi yang baik serta atur suhu udara yang membuat Anda cepat mengantuk.
8. Anda juga dapat mencoba beberapa cara lain, di antaranya: mandi air hangat, menikmati segelas susu hangat, makan makanan ringan sebelum tidur, saling memijat dengan pasangat atau mendengarkan musik klasik.
9. Gunakan penutup telinga bila Anda termasuk orang yang tidak bisa terlelap bila mendengar suara bising.
10. Jika Anda mempunyai nyeri sendi atau sakit kepala, minum obat tidur sebelum tidur (tetapi pastikan tidak mengandung kafein).

Bila semua tips di atas sudah dilakukan, namun masih menderita insomnia. Tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan masalah-masalah kesehatan dasar (seperti depresi, kecemasan, hipertiroidisme, gagal jantung, atau penyakit paru obstruktif kronik) yang menjadi pemicu Anda tetap terjaga. Sehingga, Anda dapat meminta salah satu dari beberapa jenis resep pil tidur yang dapat dikonsumsi untuk jangka pendek Sumber: okezone.com nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Menjaga Kesehatan Jantung.

Menjaga kesehatan jantung harus dimulai sejak dini. Jangan menunggu sampai jantung bermasalah, baru Anda menjaganya. Jantung yang bermasalah bisa berdampak negatif pada organ tubuh lain bahkan juga menimbulkan kematian.Berolahraga secara teratur adalah salah satu cara menjaga jantung agar tetap sehat. Selalu mengonsumsi makanan sehat juga merupakan cara efektif untuk menjaga jantung Anda tetap sehat. Berikut beberapa jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan jantung Anda.

• Bubur gandum. Mulailah hari Anda dengan sarapan yang sehat yaitu bubur gandum. Kandungan omega 3, folat dan potasium pada gandum sangat tinggi, baik bagi otak Anda. Kadar seratnya yang tinggi juga bisa menurunkan LDL atu kolesterol jahat dalam darah dan menjaga aliran darah dalam arteri berjalan lancar.
• Salmon. Ikan lezat kesukaan Oprah Winfrey ini, memang sangat efektif menurunkan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsinya dua kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung. “Salmon mengandung karotenoid astaxanthin, yang mengandung antioksidan tinggi,” kata ahli jantung dan penulis buku “Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks”, Stephen T. Sinatra, MD, seperti vivanews kutip dari health.com, Senin 5 Oktober 2009.
• Alpukat. Buah yang mengandung lemak nabati ini, juga sangat baik untuk jantung Anda. Menambahkannya pada salad atau mengonsumsinya dengan menambahkan sedikit kopi dan gula, bisa menjadi cara alternatif mengolah alpukat. Kandungan asam lemak tak jenuh pada alpukat juga bisa menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah.
• Kedelai. Kacang kedelai juga bisa menurunkan kolesterol jahat dan mengandung protein nabati yang bagus untuk kesehatan jantung. Banyaklah mengonsumsi tempe, tahu dan edamame. Minum susu kedelai secara teratur juga sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. vivanews.com

nah semoga bermanfaat ya.. selamat mencoba..

Otak

Manusia sebenarnya memiliki jumlah sel otak yang sama dengan Albert Einsten, Thomas Alfa Edison bahkan teman kita yang pintar dan selalu menjadi juara umum hanya saja outputnya berbeda, hal itu dikarenakan pendayagunaannya yang berbeda. Otak manusia memiliki jutaan sel saraf yang disebut neuron yang dapat berinteraksi dengan sel-sel lain di sepanjang cabang-cabang yang disebut dendrit. Kunci penghubung antara dendrit-dendrit adalah suatu zat yang disebut myelin. Ketika kamu menerima informasi maka myelin akan terbentuk sehingga dendrit terhubung. Proses inilah disebut penerimaan dan penyimpanan informasi. Pada tahap awal untuk membuat myelin yang pertama dibutuhkan adalah energi yang besar. Itulah sebabnya seorang yang jarang berfikir secara otomatis akan memiliki daya ingat yang rendah karena energi yang rendah. dan berikut adalah fungsi-fungsi dari otak kita. (dari berbagai sumber) nah semoga bermanfaat ya..

Mengatasi Perut Kembung Pada Anak

Ketukkan jari secara perlahan dan lembut pada dinding perut. Dengarkanlah suaranya, jika nyaring dapat dipastikan perut anak kembung. Kembung disebabkan penumpukan gas di dalam perut. Meski perut memiliki daya tampung gas, jika volumenya berlebih dapat menyebabkan gangguan. Biasanya perut tampak membuncit, timbul rasa tidak nyaman, bahkan rasa sakit di perut dan dada. Ini terjadi karena gas yang menumpuk di lambung mendesak diafragma yang membatasi rongga perut dengan rongga dada. Ada banyak penyebab kembung pada anak, bisa makanan, minuman, radang lambung, dan infeksi lainnya. Bagaimana mengatasinya? Cobalah langkah-langkah ini: CARI POSISI NYAMAN Cari posisi yang memudahkan anak mengeluarkan udara dari dalam saluran cerna, baik dalam bentuk sendawa atau kentut. Anak dapat diminta duduk atau dibaringkan dengan posisi telungkup. BERI TEPUKAN ATAU PIJATAN Beri pijatan pada tubuh anak. Utamanya di daerah punggung, seputar perut, dan dada. Beberapa tepukan pada bagian punggung juga sangat bermanfaat memancing timbulnya sendawa. GUNAKAN BALSAM ATAU PENGHANGAT Balurkan penghangat di daerah perut, dada, dan punggung. Kalau anak alergi terhadap kandungan balsam atau minyak telonnya, manfaatkan kantong karet air hangat dan letakkan di atas perut anak. Selain itu, lakukan pijatan dengan lembut pada punggung, seputar perut, dada, atau telapak kakinya. Jangan sampai anak kesakitan. Penghangat dan pijatan membantu gas di lambung keluar. Kerokan belum tentu mengurangi gejala kembung pada anak. Lagi pula, mengerok akan membuat pori-pori kulit terbuka, sehingga berisiko menyebabkan masuknya bibit penyakit ke dalam tubuh. Tindakan mengerok juga berisiko membuat pembuluh darah tepi pecah, yang ditandai warna kemerahan di kulit. HINDARI MAKANAN PENGHASIL GAS Ada beberapa macam makanan dan minuman yang dapat memicu timbulnya gas di lambung. Untuk sementara, hindari mengonsumsi makanan dan minuman terrsebut, yaitu minuman dingin, es krim, minuman bersoda, makanan pedas, kacang-kacangan (kacang tanah, kaang polong, buncis), dan kol. Hindari juga aneka produk susu sapi bagi anak yang mengalami intoleransi laktosa. Makanan berlemak dan gorengan juga dapat memicu perut kembung. BERI MINUMAN HANGAT Minuman hangat dapat menyamankan perut yang kembung dan memancing sendawa atau kentut. Gunakan gelas. Minum dari gelas berarti udara yang ikut masuk lebih sedikit volumenya daripada minum melalui sedotan atau dari botol yang mulutnya kecil. JANGAN TERGESA-GESA SAAT MAKAN DAN MINUM Ketergesaan menelan akan memperbanyak jumlah gas yang tertelan bersama makanan. Minta anak mengunyah makanan secara perlahan hingga lembut. Jangan langsung makan dalam jumlah banyak karena akan membuat organ pencernaan bekerja lebih keras. TIDAK MAKAN SAMBIL BERBARING Berbaring membuat gas di lambung yang masuk selama proses makan dan mencerna sulit keluar dalam bentuk sendawa. Jika perut sudah kembung, tentu akan memperparah kondisinya. GUNAKAN OBAT PENGHILANG GAS Jika diperlukan, konsumsilah obat-obatan yang dapat mengatasi perut kembung, tentu dengan mengonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter. Hati-hati jika kembung disertai keluhan sulit buang air besar, tidak bisa buang angin, mual, dan muntah. Jika itu terjadi, periksakan ke dokter. SENDAWA DAN KENTUT Berikut hal yang perlu diketahui: 1. KENTUT Usus besar menghasilkan sebagian besar gas yang umumnya keluar saat buang air besar. Mengeluarkan gas adalah gejala yang normal. Gas dalam usus sendiri terdiri atas oksigen, nitrogen, hidrogen, karbondioksida, dan metan. Bau busuk dihasilkan sejumlah kecil gas-gas lainnya seperti sulfida dan amonia. 2. SENDAWA Setiap kali makan atau minum, umumnya seseorang akan bersendawa. Itu cara normal untuk melepaskan udara yang ditelan saat makan/minum. Sendawa merupakan reaksi pengeluaran gas dari lambung dengan memaksa udara melewati kerongkongan dan kemudian keluar lewat mulut.

Mengatasi Perut Kembung Pada Anak

Ketukkan jari secara perlahan dan lembut pada dinding perut. Dengarkanlah suaranya, jika nyaring dapat dipastikan perut anak kembung.

Kembung disebabkan penumpukan gas di dalam perut. Meski perut memiliki daya tampung gas, jika volumenya berlebih dapat menyebabkan gangguan. Biasanya perut tampak membuncit, timbul rasa tidak nyaman, bahkan rasa sakit di perut dan dada. Ini terjadi karena gas yang menumpuk di lambung mendesak diafragma yang membatasi rongga perut dengan rongga dada. Ada banyak penyebab kembung pada anak, bisa makanan, minuman, radang lambung, dan infeksi lainnya. Bagaimana mengatasinya? Cobalah langkah-langkah ini: CARI POSISI NYAMAN Cari posisi yang memudahkan anak mengeluarkan udara dari dalam saluran cerna, baik dalam bentuk sendawa atau kentut. Anak dapat diminta duduk atau dibaringkan dengan posisi telungkup. BERI TEPUKAN ATAU PIJATAN Beri pijatan pada tubuh anak. Utamanya di daerah punggung, seputar perut, dan dada. Beberapa tepukan pada bagian punggung juga sangat bermanfaat memancing timbulnya sendawa. GUNAKAN BALSAM ATAU PENGHANGAT Balurkan penghangat di daerah perut, dada, dan punggung. Kalau anak alergi terhadap kandungan balsam atau minyak telonnya, manfaatkan kantong karet air hangat dan letakkan di atas perut anak. Selain itu, lakukan pijatan dengan lembut pada punggung, seputar perut, dada, atau telapak kakinya. Jangan sampai anak kesakitan. Penghangat dan pijatan membantu gas di lambung keluar. Kerokan belum tentu mengurangi gejala kembung pada anak. Lagi pula, mengerok akan membuat pori-pori kulit terbuka, sehingga berisiko menyebabkan masuknya bibit penyakit ke dalam tubuh. Tindakan mengerok juga berisiko membuat pembuluh darah tepi pecah, yang ditandai warna kemerahan di kulit. HINDARI MAKANAN PENGHASIL GAS Ada beberapa macam makanan dan minuman yang dapat memicu timbulnya gas di lambung. Untuk sementara, hindari mengonsumsi makanan dan minuman terrsebut, yaitu minuman dingin, es krim, minuman bersoda, makanan pedas, kacang-kacangan (kacang tanah, kaang polong, buncis), dan kol. Hindari juga aneka produk susu sapi bagi anak yang mengalami intoleransi laktosa. Makanan berlemak dan gorengan juga dapat memicu perut kembung. BERI MINUMAN HANGAT Minuman hangat dapat menyamankan perut yang kembung dan memancing sendawa atau kentut. Gunakan gelas. Minum dari gelas berarti udara yang ikut masuk lebih sedikit volumenya daripada minum melalui sedotan atau dari botol yang mulutnya kecil. JANGAN TERGESA-GESA SAAT MAKAN DAN MINUM Ketergesaan menelan akan memperbanyak jumlah gas yang tertelan bersama makanan. Minta anak mengunyah makanan secara perlahan hingga lembut. Jangan langsung makan dalam jumlah banyak karena akan membuat organ pencernaan bekerja lebih keras. TIDAK MAKAN SAMBIL BERBARING Berbaring membuat gas di lambung yang masuk selama proses makan dan mencerna sulit keluar dalam bentuk sendawa. Jika perut sudah kembung, tentu akan memperparah kondisinya. GUNAKAN OBAT PENGHILANG GAS Jika diperlukan, konsumsilah obat-obatan yang dapat mengatasi perut kembung, tentu dengan mengonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter. Hati-hati jika kembung disertai keluhan sulit buang air besar, tidak bisa buang angin, mual, dan muntah. Jika itu terjadi, periksakan ke dokter. SENDAWA DAN KENTUT Berikut hal yang perlu diketahui: 1. KENTUT Usus besar menghasilkan sebagian besar gas yang umumnya keluar saat buang air besar. Mengeluarkan gas adalah gejala yang normal. Gas dalam usus sendiri terdiri atas oksigen, nitrogen, hidrogen, karbondioksida, dan metan. Bau busuk dihasilkan sejumlah kecil gas-gas lainnya seperti sulfida dan amonia. 2. SENDAWA Setiap kali makan atau minum, umumnya seseorang akan bersendawa. Itu cara normal untuk melepaskan udara yang ditelan saat makan/minum. Sendawa merupakan reaksi pengeluaran gas dari lambung dengan memaksa udara melewati kerongkongan dan kemudian keluar lewat mulut.

Ketika Kista Tumbuh di Lidah

Mereka kembar identik. Nama pemberian orangtuanya juga mirip: Vani Fitriani dan Vina Fitriana. Selain wajah, mainan dan pakaian mereka juga sama. Namun, dalam hal makanan, Vani dan Vina berbeda. Sebab, Vina mengidap kista mukokel sehingga alergi makanan asin dan berpenyedap rasa.

Kista mukokel berupa benjolan seukuran biji kedelai itu akibat penyumbatan kelenjar liur. Harni-sang ibu-baru mengetahui alergi itu pada Agustus 2007 usai mengunjungi nenek di Garut, Jawa Barat. Saat itu suhu tubuh Vina meningkat hingga 40^oC. Bocah itu juga batuk berkepanjangan. Semula Harni menduga Vina terserang flu. Oleh karena itu ia memberikan obat flu yang dijual bebas di pasaran.

Demam dan batuk reda sehingga Harni tenang. Namun, sepekan berselang di lidah Vina muncul bintik-bintik putih. Mungkin sariawan, pikir Harni saat itu. Sebulan kemudian, usai menyantap telur dadar berpenyedap rasa, kelahiran 6 Desember 2001 itu merasakan gatal di bawah lidah. Keesokan hari gatal itu berubah menjadi benjolan sebesar biji kacang hijau, seklias mirip jerawat.

Tolak operasi

Harni tetap mengira benjolan di lidah Vina itu sebagai sariawan. Benjolan berwarna merah itu membesar setiap kali Vina mengkonsumsi makanan gurih dan asin. Jika tersentuh gigi, ia merasakan nyeri. Oleh karena itu Harni mendatangi dokter spesialis bedah. Usai memeriksa Vina, dokter mendiagnosis mukokel alias kista akibat penyumbatan kelenjar liur.

Pada Agustus 2007, Vina menjalani operasi pengangkatan mukokel yang biayanya Rp3-juta. Sayang, setahun kemudian bintik-bintik putih sebesar kedelai itu kembali muncul di bagian bawah lidah.

Kista mukokel disebabkan penyumbatan kelenjar ludah atau saliva. Kelenjar ludah yang terbesar terletak tepat di belakang sudut rahang, di depan telinga. 'Ludah yang berguna melindungi mulut dari pembusukan gigi, tak dapat mengalir akibat pengendapan kalsium,' kata drg Sayuti Hasibuan, ahli kedokteran gigi dari Universitas Sumatera Utara. Pada akhirnya kelenjar ludah membengkak.

Mengkonsumsi makanan asin dan berpenyedap rasa merangsang pengaliran ludah. Lantaran saluran pada kelenjar terhambat, saliva tak dapat dialirkan, sehingga benjolan lunak berwarna kebiruan kian membesar dan kaku. Untuk mengatasinya, dokter kembali menawarkan operasi. Namun, RA Syafrani-suami Harni-menolak lantaran Vina trauma memasuki kamar bedah.

Beruntung, tiga hari berselang kerabatnya, Nita, menyarankan agar Vina mengkonsumsi ekstrak teripang. Setiap hari Syafrani menyuapi Vina 3 sendok makan ekstrak teripang ditambah 9 tablet spirulina. Empat hari rutin menkonsumsi teripang-spirulina, benjolan mengecil. Dua bulan kemudian hanya bintik putih yang tersisa di lidah.

Heran dengan perubahan itu, Syafrani memeriksakan kesehatan Vina. Hasilnya, kondisi siswa Taman Kanak-kanak itu prima. Ahli medis yang awalnya menyarankan operasi, takjub dengan perubahan Vina dan menyatakan tak perlu lagi operasi.

Filinopsida

Keampuhan teripang mengatasi kista disebabkan oleh kandungan antitumor. Tong Y dari Divisi Farmakologi, Institut Materia Medika Shanghai, China, menemukan senyawa filinopsida A. Fungsinya sebagai pencegah pembentukan pembuluh darah mikro baru atau angiogenesis pada sel tumor. Penyuntikan 2-10 mikroliter filinopsida A pada aorta tikus menyebabkan sel tumor tidak mendapat pasokan nutrisi sehingga tak dapat berkembang dan mati.

Kesembuhan Vina juga berkat kandungan antioksidan dalam spirulina. Antioksidan spirulina berupa pigmen klorofil. Klorofil sebagai antioksidan bersifat antikanker dan antiracun. Perpaduan ekstrak teripang dan spirulina menghindarkan Vina dari trauma kamar operasi. (Vina Fitriani/Peliput: Faiz Yajri)

Bukti Sahih sang Perawan

Kejadian itu begitu cepat. Dada Toto Hendarto bergemuruh, lalu tiba-tiba ia sesak napas, dan terjatuh di lantai kamar tidur. Saya mau mati, batin Toto. Dengan tenaga tersisa, pria 47 tahun itu merangkak ke tepi jalan raya berjarak 20 meter dari rumahnya. Siang itu ia sendirian, anggota keluarga lain bekerja dan sekolah. Ia meminta tolong dengan isyarat melambai-lambaikan tangan. Tetangga segera melarikan Toto ke rumahsakit.

Di ruang gawat darurat dokter memeriksa kesehatan Toto. Hasilnya sungguh mengejutkan: kadar gula darah 770 mg/dl. Kadar gula normal pria dewasa 110-160 mg/dl. 'Karena kadar gula darah sangat tinggi, dokter yang memeriksa mengatakan bahwa saya seharusnya sudah tidak bernapas lagi,' kata Toto.

Kelahiran 6 Januari 1962 itu menjalani opname selama 8 hari. Di rumahsakit ia menjalani diet karbohidrat, protein, dan gula. Ketika tiba kembali di rumah, ia patuh mengkonsumsi obat yang diresepkan dokter. Sayang kadar gula darah tak juga turun meski setahun ia rutin menelan obat antidiabetes mellitus. Suatu pagi usai salat Idul Fitri, ia berjumpa teman yang menyarankan untuk mengkonsumsi virgin coconut oil (VCO).

Alumnus Universitas Negeri Yogyakarta itu ragu. 'Masak saya diberi minyak. Jangan-jangan malah kolesterol yang naik,' ujar Toto. Namun, setelah teman masa SMP meyakinkan, Toto akhirnya mencoba VCO. Ia mengkonsumsi 1 sendok makan VCO 2 kali sehari. Setelah menghabiskan 5 botol-masing-masing 80 ml-ia merasakan lebih bugar dan tak mudah mengantuk seperti sebelum konsumsi VCO.

Ketika ia memeriksakan diri ke dokter. Ternyata kadar gula darah mendekati ambang normal: 180 mg/dl. Pengecekan terakhir 2 bulan lalu, kadar gula darahnya normal.

Riset ilmiah

Turunnya kadar gula darah Toto bukan kebetulan belaka. Berbagai riset ilmiah membuktikan keampuhan VCO mengendalikan kadar gula darah. Prof Dr Bambang Setyaji, ahli VCO dari Universitas Gadjah Mada, mengatakan minyak perawan itu mengandung asam lemak jenuh rantai sedang (medium chain fatty acid atau MCFA) tinggi, terutama asam laurat 43-53%. Menurut dr M Masjhoer MS Med SpFK, ahli farmakologi klinis di Universitas Diponegoro, MCFA mampu merangsang dan meningkatkan kemampuan sel ß pankreas dalam memproduksi insulin.

Itu sejalan dengan penelitian Shinta Febriana Yustisiari, dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret, Surakarta, Jawa Tengah. Ia menguji 25 tikus yang dibagi menjadi 5 kelompok. Kelompok I adalah kontrol negatif, diberi 2 ml akuades. Yustisiari memberi VCO berdosis 0,57 ml, 1,13 ml, dan 2,27 ml per 100 g bobot tubuh masing-masing untuk kelompok II, III, dan IV. Sedangkan kelompok terakhir diberi glibenklamid-obat antidiabetes.

Dalam riset itu terbukti bahwa pemberian VCO menurunkan kadar glukosa darah seperti halnya glibenklamid. Menurut Dr dr Indwiani Astuti, peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, sifat antioksidan VCO juga melindungi pankreas. Sehingga kinerja pankreas memproduksi insulin tetap prima. Pasokan insulin lancar, glukosa darah pun terkontrol.

Kolesterol

Dua tahun terakhir, memang banyak periset menguji secara ilmiah kemujaraban VCO. Pada 2005, saat VCO tren, kesembuhan pasien cuma bukti empiris. Sekarang duduk perkara kesembuhan itu makin gamblang setelah banyak periset meneliti VCO. Periset lain yang membuktikan kemanjuran VCO adalah Raden Parsaulian Tambunan dari Jurusan Kimia Universitas Gadjah Mada. Dalam uji praklinis, VCO terbukti antikolesterol.

Ia membagi tikus putih Rattus norvegicus dalam 2 kelompok. Grup I terdiri atas 4 ekor sebagai kontrol. Kelompok II, 8 tikus, dikondisikan hiperlipidemia alias berkolesterol tinggi melalui pemberian pakan tinggi kolesterol selama sepekan. Kadar kolesterol melonjak menjadi 125%. Kelompok II kemudian dibagi dalam 2 subgrup: pertama diberi 0,06 ml VCO per hari; subgrup kedua, hanya diberi pakan tikus biasa tanpa VCO. Perlakuan berlangsung selama 30 hari.

Setelah diberi VCO, hasilnya kolesterol turun hingga 52,10%. Bandingkan dengan kelompok tanpa diberi VCO, penurunannya cuma 48,61% ketika pakan kolesterol tinggi dihentikan. Menurut Tambunan senyawa fenolik dalam VCO berperan menurunkan kadar kolesterol. Senyawa itu menghambat kerja HMG-KoA reduktase, enzim yang berperan dalam biosintesis kolesterol. Dampaknya laju pembentukan kolesterol lambat dan penum-pukan kolesterol dalam darah berkurang.

Pantas bila Abdul Hadi, pengidap kolesterol tinggi, 350 mg/dl-normal 200 mg/dl-akhirnya sembuh setelah rutin mengkonsumsi VCO. Tingginya kadar kolesterol itu buah kegemarannya mengkonsumsi gorengan.

Hasil pemeriksaan menunjukkan Hadi mengalami penyumbatan arteri alias arteriosklerosis akibat tingginya kadar kolesterol. Pascaopname selama 2 pekan, Abdul Hadi pulang membawa segepok obat-obatan penurun kolesterol. Tiga bulan rutin mengkonsumsi obat-obatan dan menjauhi pangan berlemak, arterinya tetap saja tersumbat.

Malahan kadar kolesterol darah membumbung: 400 mg/dl. Itu yang menyebabkan dadanya kembali sesak. Jalan penyembuhan itu terbentang ketika Hadi berjumpa teman yang menyarankan untuk mengkonsumsi VCO. Sebelum makan, ia mengkonsumsi sesendok VCO. Hasilnya amat menggembirakan. Sebelas pekan berselang, ia merasa sangat nyaman. Sembuh? Begitulah hasil pengecekan laboratorium. Kadar kolesterolnya normal.

Antibakteri

Khasiat VCO tidak berhenti di situ. Minyak perawan itu juga tokcer mengatasi candidiasis vagina alias keputihan. Hery Winarsi, peneliti dari Fakultas Biologi Universitas Jenderal Soedirman, Purwokerto, Jawa Tengah, membuktikannya lewat uji klinis pada 30 perempuan penderita keputihan. Winarsi memberikan VCO yang diperkaya seng kepada pasien selama 2 bulan. Sepuluh orang mengkonsumsi dengan dosis 1 sendok makan; 10 orang, 2 sendok makan per hari. Sisanya mengkonsumsi VCO saja, dosis 2 sendok makan per hari.

Hasilnya, VCO plus seng (Zn) ampuh menekan pertumbuhan bakteri pemicu keputihan seperti Streptoccoccus, Klebsiella, dan Escherichia coli. Pertumbuhan mereka berturut-turut dapat ditekan 53,6%, 76,2%, dan 47,2%. Penurunan pertumbuhan bakteri itu juga diikuti oleh turunnya pH sekret vagina, dari 6 menjadi 5,1. Keberadaan bakteri-bakteri patogen itu dapat meningkatkan pH vagina. Akibatnya cendawan Candida albicans, penyebab keputihan, tumbuh subur.

VCO menekan pertumbuhan bakteri karena kandungan asam laurat bersifat antibakteri. Menurut Winarsi penambahan seng pada VCO meningkatkan imunitas. Perempuan adalah kelompok yang sering mengalami defisiensi seng sehingga gampang terkena infeksi. Seng diperlukan sebagai komponen membran sel dan enzim antioksidan, serta aktivasi dan proliferasi sel T. Dengan meningkatnya fungsi imunitas, tubuh tidak gampang terinfeksi patogen. (Ari Chaidir/Peliput: Faiz Yajri & Vina Fitriani)

Herbal Penolak Kemoterapi

Sejuknya ruang tunggu rumahsakit itu tak mampu mendinginkan perasaan Mira Sarasasih Purbasari. Dadanya bergemuruh, tangan bergetar memegang amplop putih. Perempuan itu membuka amplop dan menarik secarik kertas hasil pemeriksaan ultrasonografi. Ia membaca diagnosis dokter: kanker payudara stadium 2.

Dunia seakan gelap. Di kursi ruang tunggu itu matanya terpejam. Ia teringat bibinya yang menyudahi hidup pada usia 65 tahun karena kanker payudara. Maut menjemput setelah 5 tahun ia bergelut dengan penyakit ganas itu. Tiba-tiba perasaan takut menghampirinya. Mira yang saat itu 31 tahun takut senasib dengan sang bibi. Maklum peluang kesembuhan penderita kanker payudara stadium 2 cuma 30 - 40%.

Dokter yang memeriksa menyarankan Mira menjalani kemoterapi. Namun, Mira menolak. Penderitaan bibi saat menjalani kemoterapi belum terhapus dari ingatan: rambut rontok, kulit keriput, nafsu makan berkurang, dan wajah letih. Menurut dr Henry Naland SpBOnk, hampir semua manusia mempunyai onkogen alias gen pembawa kanker di kromosom. Ketika berjumpa karsinogen alias zat penyebab kanker, sel normal berubah menjadi sel ganas yang tak kunjung mati.

Itulah sel kanker. 'Namun, sistem kekebalan tubuh yang baik bisa menghambat timbulnya kanker,' kata Henry. Henry mengatakan, pemicu kanker, termasuk kanker payudara, antara lain tingginya konsumsi makanan berlemak dan rendahnya konsumsi makan berserat. Timbunan lemak itu dapat memacu perkembangan sel secara berlebihan dan menimbulkan kanker.

Itu persis gaya hidup Mira. Bungsu dari 4 bersaudara itu penggemar makanan cepat saji. Setiap hari, sekali lagi, setiap hari ia selalu menyantap burger dan ayam goreng cepat saji. Pangan favorit lain? Soto jeroan kambing dan sapi tak luput dilahapnya. Kedai-kedai penyedia makanan favoritnya di seantero Bandarlampung sudah ia datangi.

Selain itu ia kerap bekerja lembur sehingga pola tidurnya tak teratur. Dampak kondisi itu diperparah dengan tingginya tekanan pekerjaan sehingga melahirkan stres. Dengan gaya hidup itu, Mira tak sadar dirinya sedang diintai pembunuh berdarah dingin, kanker payudara.

Herbal

Di tengah kegundahan, Mira teringat temannya Ema Rahayu pengidap kanker payudara dan sembuh setelah mengkonsumsi herbal. Itu menjadi inspirasi bagi Mira. Perempuan kelahiran 19 Agustus 1977 itu bergegas menemui herbalis Mochammad Yusuf di Sukabumi, Jawa Barat.

Yusuf menekuni pengobatan timur sejak 47 tahun lampau. Pria kelahiran Sukabumi itu meresepkan masing-masing 30 g xia gu cao Prunella vulgaris, se shi cao Lycopodirum japonica, ban zi lian Scutellaria barbata, dan hai zao Sargassum pallidum. Selain itu Yusuf juga meresepkan 20 g bu gang ying, 12 g dang gui Angelica sinensis, dan 20 g shan xi gu Cremastra appendiculate. Mira merebus ramuan itu dalam 5 gelas air hingga mendidih dan tersisa segelas. Ia meminum hasil rebusan itu 2 kali sehari pada pagi dan malam. Gunanya tak hanya membunuh sel kanker tapi juga memperkuat lambung dan memperbaiki kondisi tubuh.

Menurut Yusuf, kanker bisa timbul akibat pola hidup yang tidak seimbang. Ia menganalogikan daya tahan tubuh dan penyakit dengan timbangan. Bila penyakit naik, daya tahan tubuh turun, pun sebaliknya. Untuk mencegah penyakit merajalela, Yusuf menyarankan pola hidup seimbang.

Makanan yang dikonsumsi harus seimbang antara yang bersifat 'yin' alias dingin dan panas alias 'yang'. Terlalu banyak konsumsi makanan bersifat 'yang' seperti gorengan dan jeroan menjadi pendorong timbulnya kanker. Kurangnya istirahat, stres, dan faktor genetika pada Mira, menurut Yusuf bisa pula menjadi sebab timbulnya kanker payudara.

Seimbang

Menurut Yusuf, senyawa melatonin yang terdapat dalam resep herbal hai zao mampu menghancurkan sel kanker. Hartono Chong, herbalis di Jakarta sepakat hai zao sebagai penumpas kanker andal. Sel kanker yang terbunuh kemudian dikeluarkan melalui urine atau keringat.

Yusuf menganalogikan herba mengatasi kanker, seperti pohon dengan semut. Bila semut adalah sel kanker, pohon ibarat tubuh manusia. Pengobatan secara kimia berupaya memotong sarang semut. Celakanya semut keluar dari sarang dan berpindah ke bagian pohon lain. Sebaliknya, pengobatan herbal bekerja dengan jalan mematikan si 'semut' alias sel kanker terlebih dahulu. Akibatnya, sarang semut alias sel kanker pada bagian tubuh perlahan mati karena tak memperoleh pasokan makanan dari semut.

Mira bertekad kuat untuk disiplin mengkonsumsi ramuan itu. Namun, 10 hari berselang ia merasa perutnya bergejolak. Ia berkali-kali buang air hingga sehari 10 kali. Semula Mira menghentikan konsumsi herbal itu. Yusuf, konsultan rumahsakit militer di Guangzhou, China, itu meyakinkan bahwa itu gejala normal sebagai indikasi obat herbal membersihkan racun alias detoksifi kasi. Mira pun kembali melanjutkan konsumsi. Sepekan berselang, ia merasakan kondisi tubuhnya lebih fit.

Itulah sebabnya Mira memeriksakan diri ke sebuah klinik di Bandung. Ia harap-harap cemas ketika selembar hasil tes terbuka di hadapannya. Tangannya bergetar membuka amplop. Namun, begitu mengetahui hasil tes menunjukkan kanker payudara mengecil menjadi 2,5 - 3 cm dari sebelumnya 4 cm, Mira sontak bersorak gembira.

Mira pun melanjutkan mengkonsumsi herbal dari Yusuf. Kini, benjolan sebesar biji kedelai itu tak teraba lagi oleh sentuhan tangan, kondisi tubuhnya pun membaik. Bobot tubuhnya kembali ke posisi awal 55 kg; sebelumnya 45 kg. Menjaga agar kanker payudara tak mengganas lagi, ia pun terus mengkonsumsi herbal. Makanan bersifat 'yin' seperti pir, apel, dan semangka dikonsumsi. Masa depan yang dulu sempat terenggut, kini membentang cerah di hadapannya. (Faiz Yajri)

Bukti Sahih dari Laboratorium

Muda di dapur; tua di kamar mandi. Itulah oyong Luffa acutangula. Saat muda oyong bahan sup lezat, tetapi ketika tua menjadi penggosok tubuh. Peran oyong bakal bertambah karena anggota famili Cucurbitaceae itu mujarab sebagai antidiabetes.

Ihwal oyong untuk mengobati diabetes mellitus sebetulnya terbukti secara empiris. Sebagian masyarakat di Jawa Barat mengkonsumsi biji sayur buah itu setiap kali pemeriksaan darah menjelang berhaji. Cukup mengkonsumsi 2 biji setiap hari selama 2 minggu saat gula darah akan diukur, para calon haji lolos dari jeratan angka kadar gula yang terlalu tinggi. Itu yang mendorong Dr I Ketut Adnyana, periset Sekolah Farmasi Institut Teknologi Bandung (SF ITB) membuktikannya. Adnyana mengekstrak biji oyong tua dengan etanol.

Adnyana memberikan larutan glukosa pada 25 mencit yang terbagi dalam 4 kelompok. Kelompok ke-1 tanpa perlakuan apa pun, kelompok ke-2 diberi glibenklamid dengan dosis 0,65 mg/kg bobot tubuh. Glibenklamid lazim diresepkan dokter kepada pasien diabetes. Lalu doktor Farmakologi alumnus Universitas Toyama, Jepang itu memberikan ekstrak biji oyong 5,4 mg/kg bobot tubuh pada kelompok ke-3 dan 10,8 mg/kg bobot tubuh pada kelompok ke-4.

Cucurbitasin

Toleransi glukosa diperiksa dengan melihat kadar glukosa serum pada waktu 2 jam setelah konsumsi glukosa dan biji oyong. Konsumsi ekstrak daging biji oyong mampu menurunkan 6% glukosa serum pada menit ke-90 - 120 pada kelompok ke-3. Pada kelompok ke-4 penurunan glukosa mencapai 12%. Itu tak berbeda nyata dengan kelompok ke-1 sebagai kelompok kontrol yang kadar glukosa serumnya menurun 13%. Dengan glibenklamid mampu menghambat glukosa serum sebesar 29%.

Laju penghambatan biji oyong lebih rendah ketimbang glibenklamid pada 2 jam pertama. 'Berdasarkan kajian yang pernah saya lakukan, bahan alam biasanya tidak memberikan efek spontan seperti obat kimia. Makanya saya masih yakin biji oyong memiliki khasiat antidiabetes jika dikonsumsi berulang,' tutur Adnyana.

Asumsi itu terbukti setelah ia memberikan ekstrak biji oyong pada kelompok mencit yang telah diinjeksi aloksan - bahan kimia yang merusak sel beta pada pankreas - berdosis 65 mg/kg bobot tubuh. Mencit-mencit itu menderita diabetes parah lantaran glukosa serum mencapai 300 mg/dl. Perlakuan ektrak biji oyong berdosis 10,8 mg/kg dan 21,6 mg/kg bobot tubuh masing-masing mampu menurunkan glukosa serum 32,83 % dan 36,96 % pada hari ke-7.

Bandingkan dengan serum glukosa mencit pada kelompok kontrol yang hanya menurun 19,13% dan kelompok dengan glibenklamid menurun 27,5%. Pada hari ke-14, khasiat ekstrak biji oyong malah makin nyata. Saat itu kadar glukosa serum mencit dengan glibenklamid hanya turun 13,42 %, mencit kontrol 10,6%, dan ekstrak biji oyong 35,6% untuk dosis 10,8 mg/kg bobot tubuh serta 25,82% untuk dosis 21,6 kg/mg bobot tubuh.

Kesimpulannya, konsumsi ekstrak biji oyong 10,8 mg/kg dan 21,6 mg/kg bobot tubuh setiap hari mampu menurunkan kadar gula darah secara siginifikan dan lebih baik daripada glibenklamid. Dosis itu pun dinyatakan aman berdasarkan hasil uji toksisitas. Pada uji itu Adnyana tak menemukan gejala kerusakan pada hati, pankreas, limpa, jantung, otak, dan paru-paru. 'Kebiasaan masyarakat mengkonsumsi biji oyong untuk atasi diabetes telah terbukti secara ilmiah. Namun, masih perlu uji klinis pada manusia,' kata Adnyana.

Ia menduga, kandungan senyawa cucurbitasin dalam biji oyong berperan dalam menurunkan gula darah. Beragam penelitian memang membuktikan senyawa itu sebagai antidiabetes. 'Dari penelitian yang saya lakukan, dosis 2 - 3 biji oyong tua atau setara 10,8 - 21,6 mg/kg bobot tubuh sehari sekali diduga dapat membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah,' tutur dosen farmasi itu.

Prokseronin

Biji oyong bukan satu-satunya antidiabetes. Periset SF ITB Siti Anfaliah, Prof Dr Andreanus A Soemardji DEA, dan Dr Irda Fidrianny MSi juga membuktikan kemangi tokcer mengatasi penyakit diabetes mellitus. Menurut Andreanus aktivitas antidiabetes kemangi Ocimum americanum pun tinggi. Fraksi air herba kemangi 500 mg/kg bobot tubuh mampu menurunkan kadar glukosa darah mencit sebesar 39,9%, 42,5%, dan 41,4% pada hari ke-6, 9, dan 12 setelah pemberian berulang obat uji.

'Makanya tak heran jika banyak penderita diabetes yang cocok mengkonsumsi air rebusan kemangi. Meski masih perlu uji toksisitas untuk mengetahui dosis aman dan efek samping' kata Andreanus.

Herbal lain yang terbukti secara ilmiah antidiabetes adalah mengkudu Morinda citrifolia. Menurut Andreanus pemberian 500 mg/kg dan 1.000 mg/kg bobot tubuh ekstrak buah noni menurunkan kadar glukosa serum masing-masing 62,1% dan 74,1% pada mencit percobaan di hari ke-4.

Itu berbeda nyata dengan kelompok kontrol yang hanya 21,6%. Bahkan penurunan itu juga jauh lebih besar daripada perlakuan dengan glibenklamid yang menurunkan 38,6%. 'Pemberian glibenklamid tak menunjukkan perbedaan nyata dengan kontrol. Artinya glibenklamid tidak memperbaiki kerja sel beta pankreas melainkan hanya menstimulasi pelepasan insulin,' kata Adnyana. Makanya, diduga mekanisme kerja mengkudu menurunkan glukosa serum berbeda dengan glibenklamid yaitu dengan memperbaiki sel beta pankreas.

Itu sejalan dengan riset Prof Dr Sumali Wiryowidagdo dari Pusat Studi Obat Alam Departemen Farmasi Universitas Indonesia. Sumali membuktikan dosis 1.620 mg/kg bobot tubuh ekstrak mengkudu mampu menurunkan glukosa serum mencit secara bermakna. Hasil uji toksisitas menunjukkan tak ada kelainan pada jantung, hati, ginjal, dan darah. 'Untuk manusia, dosis itu setara dengan 25 cc jus mengkudu yang diperoleh dari 1 buah mengkudu 100 gram tanpa penambahan air, lalu dikonsumsi sehari sekali,' tutur Sumali.

Diduga kandungan prokseronin pada keluarga Rubiaceae itu mampu memperbaiki sel beta pankreas. Di dalam tubuh prokseronin berubah menjadi seronin yang mampu menyatukan peptida-peptida atau asam-asam amino menjadi protein. Pada pankreas yang rusak pun, protein banyak terpecah. Makanya, seronin mampu meregenerasi sel-sel pankreas yang rusak.

Sirih merah

Kabar bagus datang dari Institut Pertanian Bogor. Dosen dari Fakultas MIPA IPB Mega Safithri SSi MSi membuktikan ekstrak daun sirih merah Piper crocatum pun mampu menurunkan kadar glukosa darah. Ekstrak dibuat dari 200 g sirih merah dengan 1 l air yang direbus hingga hanya tersisa 100 ml.

Hasil penelitian pada mencit menunjukkan dosis 20 g/kg bobot tubuh ekstrak daun sirih merah mampu menurunkan kadar glukosa darah mencit 34,3%. Penurunan itu lebih besar dibanding perlakuan dengan daonil - obat antidiabetes - dosis 3,22 mg/kg yang menurunkan kadar gula 27%. Setelah uji toksisitas selama 7 hari pemakaian, ekstrak sirih merah yang mengandung alkaloid, saponin, tanin, dan flavonoid itu dinyatakan aman dikonsumsi.

Menurut Dr dr Aris Wibudi SpPD, dokter spesialis penyakit dalam di Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, Jakarta, ada 5 cara untuk menurunkan gula darah. Kelima cara itu adalah menurunkan produksi gula oleh liver, memicu sekresi insulin, menghambat pemecahan gula di usus, memperbaiki sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin, dan memperbaiki fungsi sel-sel beta pankreas. 'Dibanding obat kimia, herbal relatif aman dan efek samping rendah lantaran kandungan bahan aktifnya rendah,' kata Aris. Aris menambahkan, pasien berhak memilih pengobatan diabetes dengan herbal asal tak mengabaikan pantauan dari dokter agar kadar gula tetap terkendali. (Nesia Artdiyasa)